بحـث
 
 

نتائج البحث
 

 


Rechercher بحث متقدم

سحابة الكلمات الدلالية

المواضيع الأخيرة
» ملك أفريقي يرث عن أبيه أكثر من 70 زوجة !
الأحد يونيو 21, 2015 11:02 pm من طرف Admin

» ظهور سفينة اختفت بمثلث برمودا منذ قرن
الأحد يونيو 21, 2015 11:00 pm من طرف Admin

» يبيعان طفلتهما من أجل آيفون
الأحد يونيو 21, 2015 10:59 pm من طرف Admin

» الطفل الصيني الذي يرى في الظلام الحالك وتتوهج عينا
الأحد يونيو 21, 2015 10:56 pm من طرف Admin

» مشرد يعثر على محفظة مليئة بالنقود ويعيدها لصاحبتها المريضة
الأحد يونيو 21, 2015 10:55 pm من طرف Admin

» وفاة 94 شخصاً احتسوا خمراً مغشوشاً في الهند
الأحد يونيو 21, 2015 10:52 pm من طرف Admin

» بعدما نشرت صورتها الأخيرة قبل دقائق ..” سيلفي ” يتسبب بمقتل فتاة أمريكية
الأحد يونيو 21, 2015 10:50 pm من طرف Admin

» يحرق شقيقه حتى الموت بسبب مشاكل مالية
الأحد يونيو 21, 2015 10:49 pm من طرف Admin

» وجبة غالية الثمن في فيتنام
الأحد يونيو 21, 2015 10:47 pm من طرف Admin

مايو 2018
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   

اليومية اليومية

التبادل الاعلاني

انشاء منتدى مجاني



انت‏ ‏الزائر‏ ‏رقم


اضرار الشاشات الإلكترونية على العظام , نصائح صحية , صحة العظام , آلام العظام

اذهب الى الأسفل

اضرار الشاشات الإلكترونية على العظام , نصائح صحية , صحة العظام , آلام العظام

مُساهمة من طرف Admin في السبت يونيو 20, 2015 9:29 pm

اضرار الشاشات الإلكترونية على العظام


تستهوي أجهزة الكمبيوتر والأجهزة اللوحية الجميع في السنوات الأخيرة ، حيث يقضي معظمنا ساعات طويلة أمام تلك الأجهزة سواء للعمل أو اللعب والترفيه ، بالإضافة للهواتف الذكية الخفيفة التي يمكن تصفحها في أي مكان مما يتيح فرصة استخدامها لأوقات أطول والتنقل بها بسهولة ، ولا ننكر بالطبع الميزات والفوائد الجمة التي عادت على الحياة باستخدامنا من هذه الأجهزة الإلكترونية الحديثة ، ولكنها تفتقد الفائدة الصحية بل أنها ذات جوانب سلبية للغاية على صحة الجسم .

لقد أثبتت الدراسات التي أجريت على المراهقين أمام شاشات التلفزيون والكمبيوتر الأثر الضار على صحة العظام ، لذا تم قياس امتصاص الأشعة السينية ، وتحليل كثافة العظام المعدنية في الهيكل العظمي ، بالإضافة لتقييم مؤشر كتلة الجسم ، ومستويات فيتامين د ، وقد أثبتت أنه كلما زاد الوقت أمام الشاشات كلما انحفض النشاط البدني للأشخاص ، وهو ما يفسر الشكاوي العديدة من الآم العظام المختلفة .

كما أثبتت الدراسة انخفاض كثافة المعادن في العظام في جميع أعضاء الجسم ، مما دفع الأكاديمية لطب الأطفال بالنصيحة بألا تتجاوز الفترة التي يقضيها الأطفال والمراهقين أمام شاشات الأجهزة أكثر من ساعتين في اليوم فقط ، مع منع الأطفال دون السنتين من مشاهدة التلفزيون نهائيا .

نصائح صحية :
– نظرا لزيادة الشكاوى من آلام الرقبة والكتف الناتجة عن طول مدة الجلوس أمام شاشات الكمبيوتر ، ينصح أطباء العظام بممارسة التمارية الخاصة لتقوية عضلات الرقبة وآلام الذراعين ، والتي قد تتفاقم ليمتد الألم للأصابع نتيجة لاستخدامها في الكتابة لفترات طويلة ، والذي قد يتسبب في اعوجاج الأصابع والإحساس بالألم ، مما يجعلها بحاجة لبعض تدريبات الإسترخاء وتدليك الذارع ، والتي يمكن اجراؤها في المنزل أو الخضوع لجلسات العلاج الطبيعي .

– كما ينصح بالجلوس بطريقة صحيحة أماما الكمبيوتر ، حيث يكون الظهر عموديا على كرسي قابل للحركة في عدة اتجاهات ليتلائم مع شكل الظهر أثناء الجلوس .

– تعد فترة الجلوس أمام شاشات الكمبيوتر من الأمور الصحية الهامة للحفاظ على سلامة العظام ، لذا ينصح بعدم الجلوس بشكل متواصل أمامها وألا تتجاوز المدة النصف ساعة ، مع الحرص على النهوض لدقيقتين كل نصف ساعة لتغيير وضعية عضلات ومفاصل الجسم .

– تحديد الفترة التي يقضيها الأطفال أمام الأجهزة الأكترونية ، حيث أن الجلوس الطويل أمامها يدفع الطفل لحياة تتسم بالخمول والكسل وقلل من النشاطات الحيوية التي كان يقضيها الأطفال في الهواء الطلق باللعب والحركة .

– التغذية السليمة الغنية بالكالسيوم الهام لسلامة العظام وقوتها ، مما يجعلها أكثر كفاءة وقدرة على تحمل العمل الشاق لفترات طويلة .



avatar
Admin
Admin

عدد المساهمات : 119
نقاط : 366
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 19/06/2015
العمر : 21
الموقع : العراق

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://al-3rab.3rab.pro

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى