بحـث
 
 

نتائج البحث
 

 


Rechercher بحث متقدم

سحابة الكلمات الدلالية

المواضيع الأخيرة
» ملك أفريقي يرث عن أبيه أكثر من 70 زوجة !
الأحد يونيو 21, 2015 11:02 pm من طرف Admin

» ظهور سفينة اختفت بمثلث برمودا منذ قرن
الأحد يونيو 21, 2015 11:00 pm من طرف Admin

» يبيعان طفلتهما من أجل آيفون
الأحد يونيو 21, 2015 10:59 pm من طرف Admin

» الطفل الصيني الذي يرى في الظلام الحالك وتتوهج عينا
الأحد يونيو 21, 2015 10:56 pm من طرف Admin

» مشرد يعثر على محفظة مليئة بالنقود ويعيدها لصاحبتها المريضة
الأحد يونيو 21, 2015 10:55 pm من طرف Admin

» وفاة 94 شخصاً احتسوا خمراً مغشوشاً في الهند
الأحد يونيو 21, 2015 10:52 pm من طرف Admin

» بعدما نشرت صورتها الأخيرة قبل دقائق ..” سيلفي ” يتسبب بمقتل فتاة أمريكية
الأحد يونيو 21, 2015 10:50 pm من طرف Admin

» يحرق شقيقه حتى الموت بسبب مشاكل مالية
الأحد يونيو 21, 2015 10:49 pm من طرف Admin

» وجبة غالية الثمن في فيتنام
الأحد يونيو 21, 2015 10:47 pm من طرف Admin

سبتمبر 2018
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

اليومية اليومية

التبادل الاعلاني

انشاء منتدى مجاني



انت‏ ‏الزائر‏ ‏رقم


تجنب الصداع في رمضان , كيفية الوقاية من صداع ايام رمضان , أسباب الصداع والارهاق في رمضان

اذهب الى الأسفل

تجنب الصداع في رمضان , كيفية الوقاية من صداع ايام رمضان , أسباب الصداع والارهاق في رمضان

مُساهمة من طرف Admin في السبت يونيو 20, 2015 9:22 pm

صداع أول يوم رمضان

ايام ويهل علينا شهر رمضان العظيم بما فيه من عبادات و مشاعر ايمانية و اجتماعية جميلة..و لكننا عند اول يوم للصيام نشعر بكم هائل من الصداع سواء قبل الافطار او بعده مما يفسد علينا بعض تلك المشاعر.

صداع ما قبل الافطار:
في فترات الصيام يعاني الجسم من نقصان نسبة الجلوكوز في الدم مسببا الصداع والارهاق الشديد بالاضافه الي الحر ونقصان كميه المياه والسوائل في الجسم.. ويقول الدكتور سامي جوده استشاري المخ والاعصاب ان خلايا المخ تكون في حاجه دائمه للاوكسجين وسكر الجلكوز وبسبب نقصان كميه السكر في المخ التي لم يعتادها الجسم في الايام العاديه تكون النتيجه الصداع في فترات الصيام وغالبا مايشتد في الفترات الاخيره من النهار بسبب زياده نقص كميه الجلكوز

صداع ما بعد الافطار:
و اما عن صداع ما بعد الافطار فنحن الى حد كبير لنا يد في حدوثه حيث ان الكثير من الاطعمه التي نتناولها عند الافطار تعمل على ضخ كميات كبيرة من الدم الى الجهاز الهضمي و عليه تنقص كمية الدم المتجهه لخلايا المخ مما يسبب الصداع مرة اخرى

هذا جانب الى عدة اسباب اخرى منها:
1-عدم الانتظام في مواعيد النوم
2- تغيرمواعيد وجبات الطعام
3-نقص كمية الكافيين(الشاي و القهوة و النسكافيه) التي يتناولها الشخص بسبب الصيام على غير العادة في الايام الاخرى.

سبل الوقاية :
نحاول تعويض فترة الصيام بانواع و كميات مناسبة من الطعام و نهتم بشكل اساسي بوجبة السحور(تسحروا فان في السحور بركة). محاولة ظبط الساعة البيولوجية من حيث عدد ساعات النوم و تجنب السهر خاصة في ايام الصيف هذه. شرب كميات مناسبة من السوائل و الماء . التقليل قدر الامكان من المنبهات في رمضان من شاي و قهوة و نسكافيه و المشروبات الغازية و الاعتماد على الاغذية الصحية من خضرة و فاكهه.

وأيضاً :
من يعانون من أمراض مختلفة تتطلب تناول علاجات في أوقات متفاوتة فلابد من مراجعة الطبيب المختص المأمون قبل تغيير نمط العلاج. أما الصداع الناتج عن ترك بعض المنبهات الحميدة كالقهوة والشاي، فيكون علاجه بالاعتدال في تناولها، والتخفيف من كميتها ولو قبيل حلول الشهر بيسير. وكذلك الصداع الناجم عن اختلال نظام الغذاء، يمكن تداركه بتعويد الجسم عليه قبل رمضان بشيء يسير كصوم يوم الخميس والاثنين، وقد كان نبينا صلى الله عليه وسلم يكثر من الصيام في شعبان. اللهم تقبل منا جميعا واعنا علي صيام شهرك الكريم نتمنى لكم صياما مقبولا و افطارا صحيا بعيدا عن الام الصداع...



منقول
avatar
Admin
Admin

عدد المساهمات : 119
نقاط : 366
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 19/06/2015
العمر : 21
الموقع : العراق

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://al-3rab.3rab.pro

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى